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10 razones para dejar de fumar

No hace falta decir que fumar es perjudicial para la salud y seguro que en más de una ocasión has pensado dejarlo para siempre. Cada uno puede tener sus motivos para quitarse del vicio y todos ellos son totalmente son válidos y personales. A contaminación te exponemos 10 razones de peso que quizás no habías tenido en cuenta para dejar de fumar definitivamente. Empezamos por la número 10.

10 – Adiós a la tos

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¿Te suena “La tos del fumador”? Pues ya te puedes despedir de ella. Tan solo una semana sin fumar y ya notarás que no tienes tanta tos ni la necesidad de aclararte la garganta cada poco rato.

9 – Que bien se respira

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Ese molesto pitido que suena a veces al respirar. Esa molesta sensación de ardor en los pulmones y la garganta. Tan solo 72 horas después de haber dejado de fumar ya notarás que respiras mejor gracias a la relajación de los bronquios.

8 – Bienvenidos gusto y olfato

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El tabaco impide que llegue suficiente sangre a las papilas gustativas y por eso nos impide disfrutar de las comidas y sentirnos satisfechos. De la misma manera al dejar de fumar, las terminaciones nerviosas se empiezan a regenerar y recuperamos el sentido del gusto y el olfato.

7 – Hasta nunca olores

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El humo del tabaco huele, y lo sabes. Tu ropa, tu coche, tu casa, tu familia, todo lo que te rodea se impregna de esa olor. Al dejar de fumar cortamos de raíz ese problema, que más que a nosotros, incomoda a cada vez más gente.

6 – Piel y arrugas

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Está científicamente demostrado que fumar acelera el proceso normal de envejecimiento de la piel. Cuanto más cigarros fumes y cuanto más tiempo lo hagas más arrugas vas a tener. También se ha demostrado que dejar de fumar reduce la melanina y el enrojecimiento de la piel, mejorando su aspecto en poco tiempo.

5 – Mal aliento

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Esa olor que te deja en la boca el último cigarro que te has fumado. Quizás no te das cuenta, pero tu entorno lo percibe con mucha más intensidad que tu. Al dejar de fumar ese desagradable olor desaparecerá de manera fulminante y mejorará tu salud bucodental.

4 – Dientes blancos de nuevo

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Mientras seas fumador no habrá manera de tener los dientes blancos y higiénicos. Por mucho que los cepilles o enjuagues a diario, el tabaco te estropea todo el esfuerzo realizado. Deja de fumar, cuida tu higiene bucodental y dientes blancos y saludables para siempre.

3 – Aumento del rendimiento físico

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Si eres deportista y fumador este punto te interesa especialmente. Al contrario de lo que puedas pensar, el ejercicio no contrarresta los efectos dañinos del tabaco. Múltiples estudios han demostrado que fumar y hacer ejercicio físico es una combinación peligrosa. EL esfuerzo físico en los fumadores puede conllevar enfermedades coronarias y ataques cardíacos. En cambio también está demostrado que los deportistas (o no deportistas) que dejan de fumar mejoran significativamente su rendimiento físico.

2 – El dinero

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No hace falta recalcar que este punto es un gran motivo para dejar de fumar. Además de todos los beneficios sobre tu salud anteriores este punto abarca tu economía personal. El consumo de una media de 20 cigarrillos al día podría suponer un ahorro de 1500 euros al año. Piénsalo! Te dejamos una tabla para que tu mismo hagas el cálculo.

Calcula cuanto te ahorras si dejas de fumar

1- Ejemplo a seguir

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Quizás esta sea la razón de la que te sientas más orgulloso. Lo has conseguido. Has dejado de fumar. Siéntete orgulloso de haberlo conseguido. Tu familia, amigos, compañeros de trabajo y todo tu entorno estará orgulloso de ti y serás un ejemplo a seguir para los fumadores. Te dejamos una infografía con los beneficios a corto, medio y largo plazo de dejar de fumar.

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Si has dejado de fumar, comparte el artículo y comenta tus experiencias.